Raziskave kažejo, da obstajajo številne zdravstvene koristi pitne vode, vključno s povečano energijo, izgubo teže, izboljšano polt kože in še več. Številne prednosti vode so dobro znane in pogosto hvaljene, vendar koliko vode bi pravzaprav morali spiti na dan?

Eno pogosto priporočilo je, da popijete galono vode na dan. V tem članku bom obravnaval, koliko kozarcev vode v galoni za standardne in nestandardne kozarce in govoril o tem, koliko kozarcev vode v galoni bi morali dejansko popiti vsak dan.

niz v char Javi

Koliko kozarcev v galoni: standardno steklo

Galona vsebuje 128 unč. Standardni kozarec vsebuje osem unč. Torej, ena galona je enaka 16 kozarcem za osem unč od vode.

Koliko kozarcev v galoni: nestandardno steklo

Druge običajne vrste steklenih izdelkov vključujejo kozarci za pint , ki običajno držite 16 unč , oz manjše kozarce z nizko kroglico, ki imajo prostornino od štiri do osem unč , odvisno od stekla.

Ker ima pollitrski kozarec 16 unč, galona pa 128 unč, je ena galona enaka osmim pollitrskim kozarcem.

Galona vsebuje 32 4-unčnih kozarcev lowball, približno 21,3 6-unčnih kozarcev lowball in 16 8 unč kozarcev lowball.

Da bi ugotovili, koliko kozarcev določene velikosti je v galoni, 128 (število unč v galoni) lahko delite s številom unč, ki jih ima vaš kozarec.

Koliko vode bi morali popiti na dan?

Zdaj, ko vemo, koliko kozarcev vode je v galoni, se pogovorimo o tem, koliko vode bi morali popiti na dan.

Klinika Mayo priporoča, da povprečni, zdravi odrasli, ki živijo v zmernih podnebjih popijte osem standardnih kozarcev vode na dan, kar je polovica od 16 standardnih kozarcev vode, ki sestavljajo galono.

Če ste izjemno aktivna , dehidriran , oz živijo v bolj sušnem delu sveta , boste želeli povečati količino vode, ki jo zaužijete vsak dan. Ljudje, ki se veliko potijo, bodo bolj verjetno morali popiti galono vode vsak dan kot ljudje z normalno, zmerno stopnjo aktivnosti.

vrednost niza java

Spodnja črta- vsak dan si morate prizadevati popiti vsaj osem kozarcev vode da prejmete koristi za zdravje, kot so večja hidracija, boljši spanec in drugo. Če ste zelo aktivni, razmislite o povečanju količine vode, ki jo zaužijete, na en galono, da nadomestite tekočino, ki jo izgubite med potenjem.

Kaj je naslednje?

Iščete več odgovorov o tekočih merah? Tukaj ugotovite, koliko skodelic je v štirih kvartih .