Limone so citrusi, znani po svojem kislem okusu in visoki količini vitamina C ter drugih zdravih rastlinskih kemikalij. Nasprotno pa je med gosta, sladka in gosta hrana, ki jo proizvajajo čebele in nekatere sorodne žuželke.
Ena izmed bolj zdravih alternativ uživanju pijač, polnih sladkorja, sta med in limone. Naše zdravje bo koristilo, če bomo zjutraj pili toplo vodo z limono in medom. Ker se več posameznikov zaveda zdravja, so ga nekateri po potrebi vključili v svojo dnevno rutino. Priljubljene sestavine, poprašene ali dodane številnim receptom za izboljšanje okusa različnih jedi, vključujejo med in limone.
Splošno velja, da mešanje teh dveh sestavin v topli vodi lahko pomaga pri okrevanju od običajnih bolezni, vključno z aknami, številnimi želodčnimi težavami in povečanjem telesne mase. Je med najboljšimi metodami za ohranjanje hidracije. Priljubljeni sestavini s potencialnimi zdravstvenimi koristmi sta med in limona. Vendar pa znanost ne potrjuje vseh zdravstvenih koristi uporabe medu in limone.
Prednosti limonine vode z medom
1. Izboljša prebavo
prednosti električne energije
Pitje zadostne količine vode je ključnega pomena za ohranjanje mehkega blata in preprečevanje zaprtja. Nekateri posamezniki zjutraj pijejo toplo vodo z limono in medom, da preprečijo zaprtje in ohranijo zdrav, aktiven prebavni trakt. Spodbuja sintezo žolča in izločanje želodčne kisline. Posledica je preprosta in urejena razgradnja delcev hrane in absorpcija bistvenih hranil, ki jih telo potrebuje, brez napora. Omogoča enostaven proces izločanja odpadnih snovi. Z antioksidanti bogata kombinacija vode z medom in limono zamrzne vaše telo pred škodljivimi prostimi radikali in onesnaževalci, ki lahko povzročijo težave z zaprtjem. S hidracijo telesa lahko pitje vode z medom in limono pomaga ublažiti zaprtje.
2. Nadomestek kofeina
Ljudje, ki so pogosto zaposleni, pijejo čaj ali kavo. Topla limetina voda z medom je ena najboljših alternativ kofeinu za oživljanje energije. Ob pitju čaja ali kave se počutite dehidrirane, kislost telesa pa se poveča. Da bi se ponovno napolnili z energijo, zaužijte to mešanico hranilnih snovi in vitalnosti zjutraj in pred večerom. Druge prednosti vode z medom in limono vključujejo podporo zdravju, izboljšanje kognitivnih funkcij, osvežitev daha, uravnavanje ravni pH in še veliko več.
3. Pomaga pri hujšanju
Voda z medom in limono pomaga pri izgubi teže, saj spodbuja izboljšano prebavo in čiščenje. Glede na številne študije lahko povečana poraba vode pospeši vaš metabolizem, povzroči občutek sitosti in pomaga pri izgubi teže. Znanstvene študije so odkrile, da so posamezniki z neustrezno hidracijo bolj verjetno prekomerno telesno težo ali debeli kot tisti z ustrezno hidracijo. Sestavni del limon je pektin, skupina polisaharidov z želirnimi lastnostmi. Morda boste lahko ohranili zdravo težo s hidracijo z vodo z medom in limono. Pitje vode z medom in limono pred obroki vam bo pomagalo, da se boste počutili bolj siti in na splošno zaužili manj kalorij. Zmanjšanje kalorij in sladkorja je lahko tudi posledica prehoda na vodo z medom in limono z visokokaloričnih, sladkih gaziranih pijač in drugih sladkanih pijač. Za ljudi bi moralo 65-90 mg vode z medom in limono dnevno zadostovati za spodbujanje izgube teže.
4. Krepi imuniteto
Zaščiteni boste pred običajnimi boleznimi in okužbami, ki jih povzročajo sezonske spremembe. Med je zelo priljubljeno zdravilo proti gripi in kašlju. Protimikrobne in antioksidativne lastnosti je mogoče najti v medu. Pospešuje okrevanje po bolezni in preprečuje širjenje mikrobov. Najboljši način za boj proti prehladu in okužbam zjutraj je pitje tople vode z medom in limono. Ima vnetne lastnosti. Limone vsebujejo fitokemikalijo, imenovano saponin, ki pomaga pri zdravljenju številnih bolezni dihal. Je zelo priljubljeno zdravilo za preprečevanje napadov astme, prehladov in kašlja, zlasti pri otrocih. Toksini se kopičijo v koži, jetrih in tkivih dihalnih poti zaradi povečane uporabe gnojil in kemikalij v prehranskih izdelkih. Pitje vode z medom in limono pomaga telesu v boju proti nevarnim prostim radikalom.
5. Ohranja zdravje kože
Dolgoročno preprečevanje aken in mozoljev lahko dosežete tudi z rednim uživanjem vode z medom in limono. Sposobnost limone za obvladovanje antioksidantov olja in medu skupaj ohranjata vašo kožo brez aken in zdravo. Nobenega dvoma ni, da ima pitje vode z medom in limono še druge prednosti, vključno z izboljšanim zdravjem kože. Podpira zdravje kože in pomaga tistim z občutljivo in problematično kožo. Kožo naredi gladko, sijočo in mladostno. Predvsem voda z limono in medom se učinkovito bori proti aknasti koži. Hranila in antioksidanti v pijači zagotavljajo bistvene vitamine in minerale, ki so odlični za kožo.
6. Preprečuje nastajanje ledvičnih kamnov
značilnosti serije panda
Iskanje pijače, kot je voda z medom in limono, ki lahko prepreči nastanek ledvičnih kamnov, je božji dar, saj so ledvični kamni neznosno boleči. Ledvičnim kamnom se je mogoče izogniti s pomočjo rastlinske kemikalije citronske kisline, ki je prisotna v limonah. Ta kislina preprečuje rast kristalov kalcijevega oksalata tako, da jih pritrdi. Limone imajo največjo količino tega povsem naravnega sredstva za preprečevanje ledvičnih kamnov v primerjavi s katerim koli drugim citrusom.
7. Čisti jetra
Med in voda z limono sta koristna za vaša jetra. Ta pijača lahko vzdržuje zdrava jetra in odstrani toksine iz telesa. V primerjavi z drugimi živili jetra proizvedejo več encimov, če jim dodamo limono. Jetra morajo biti čista in pravilno delovati, saj so v veliki meri odgovorna za proizvodnjo in prebavo beljakovin.
Slabosti limonine vode z medom
1. Lahko povzroči bolezen
Limonin sok je lahko nevaren, tako kot vse drugo, če ga uživamo v prevelikih količinah. Čeprav študije niso dokazale, da kislost limone poslabša težave, povezane z želodcem, obstajajo nekateri dokazi, da uživanje preveč limone lahko povzroči zgago. Zlasti če imate pogosto zgago, lahko pitje vode z limono vsak dan, bodisi zjutraj ali zvečer, povzroči ali poslabša. Zgaga, znana tudi kot pekoča zgaga , je posledica okvare ezofagealni sfinkter , kar omogoča refluks želodčne kisline nazaj v požiralnik. Bolečina in močno pekoč občutek v prsih sta značilna znaka zgage. Zmanjšajte število kislih živil in pijač v vaši prehrani, zlasti limone, če imate pogosto zgago.
2. Prekomerna vsebnost železa
Vitamin C, ki ga je veliko v limonah, pomaga telesu lažje absorbirati nehemsko železo. Pri uživanju limone morate biti previdni, če imate hemokromatozo, zaradi katere telo kopiči preveč železa. Glede na študije lahko preveč železa v telesu škoduje vašim organom.
3. Zobna gniloba
Pitje vode z limono in medom je običajno zdravo, a občasno lahko škoduje vašim zobem. Čeprav se morda zdi dodajanje limoninega soka topli vodi neškodljivo, lahko poškoduje vaše zobe. To je zato, ker imajo limone visoko vsebnost kisline in redna uporaba lahko povzroči poslabšanje zobne sklenine. To je zato, ker limone vsebujejo citronsko kislino, ki lahko razjeda zobno sklenino, zlasti pri tistih, ki imajo težave z zobmi. Posledično dolgotrajno uživanje limonine vode zjutraj ali zvečer ni priporočljivo.
4. Povečana dehidracija in uriniranje
linux arhitektura
Ko so velike količine limoninega soka dodane vodi, imajo običajno diuretični učinek. Razumna količina limoninega soka ima lahko občasno diuretični učinek. Študije kažejo, da limonin sok vsebuje znatne količine askorbinske kisline, diuretika vitamina C. Spodbuja izločanje urina v ledvicah, kar pomaga telesu pri hitrejšem izločanju odvečne soli in vode.
5. Druge pomembne pomanjkljivosti
Zaradi prekomernega uživanja se lahko pojavi stalna šibkost, utrujenost in otopelost. Pitje več kozarcev vode z medom in limono lahko povzroči suho kožo. Zaradi kisle narave limon lahko več kot en kozarec medu in vode z limono poveča tveganje za razjede in GERB (gastroezofagealna refluksna bolezen).
Sedaj se zavedate prednosti tople vode vode z medom in limono. S tem napitkom lahko ohranite dobro zdravje in ostanete hidrirani. Nauk je, da se morate vzdržati prevelikega uživanja te pijače, da preprečite neprijetne posledice. Recimo, da se po jutranjem pitju vode z medom in limono srečate s kakršnimi koli negativnimi stranskimi učinki ali zdravstvenimi težavami. V tem primeru je priporočljivo, da se pogovorite s kvalificiranim dietetikom ali nutricionistom. Ta pijača ima številne zdravstvene prednosti, zaradi katerih boste srečnejši in bolj zdravi.