V našem življenju, dobro zdravje in dobro počutje sta tisto, kar si prizadevamo. V skladu s tem jemo, spimo in delamo, da smo v najboljši formi. Ko napredujemo v novo medicinsko dobo, smo opredelili nove prehranske načine za nadzor vnosa kalorij in upravljanje zdravje . Eden takih sodobnih prehranskih načrtov je GOLO dieta .

string find c++

Razumejmo več o tem novodobni dietni načrt, imenovan Golo ocene in njenih različnih vidikov, prav tako vedo več o njihovih pozitivnih in negativnih posledicah na telo.

Kazalo

• Kaj je GOLO dieta?
• Kako deluje GOLO dieta?
• Kaj je prehransko dopolnilo GOLO?
• Živila za uživanje na GOLO dieti
• Živila, ki se jim je treba izogibati v načrtu prehrane GOLO
• Koliko stane dieta GOLO?
• Zdravstvene koristi diete GOLO
• Potencialna tveganja diete GOLO
• Je GOLO dieta prava za vas?

Kaj je GOLO dieta?

Dieta GOLO, okrajšava za 'Go Low', je program hujšanja, ki se osredotoča na uravnotežen in trajnosten pristop k prehranjevanju. Za razliko od mnogih modnih diet, GOLO poudarja kombinacijo zdrave prehrane, redne vadbe in uravnavanja ravni insulina za učinkovito uravnavanje telesne teže. Bilo je leta 2009 razvil GOLO LLC.

Glavni cilj GOLO diete je vzdržujte stabilno raven sladkorja v krvi z uživanjem uravnoteženega razmerja beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov . To dosežemo z vključitvijo polnovrednih živil. Dieta odvrača od uživanja predelane hrane, dodanih sladkorjev in rafiniranih žit.

Edinstven vidik programa GOLO je njegova uporaba dodatka, imenovanega Release, ki vsebuje mešanico rastlinskih izvlečkov in mineralov. Dodatek je zasnovan tako, da podpira uravnavanje inzulina in spodbuja hujšanje. to patentirano dopolnilo je isto podjetje razvilo leta 2009.

Kako deluje GOLO dieta?

The GOLO hujšanje Načrt deluje na principu uravnoteženja ravni inzulina z nadzorom ravni vnosa kalorij. Osredotoča se na vzdrževanje stabilne ravni krvnega sladkorja s spodbujanjem določene kombinacije živil. Dieta poudarja polnovredna živila, kot so puste beljakovine, sadje, zelenjava in kompleksni ogljikovi hidrati, medtem ko odsvetuje uživanje predelane hrane in dodanih sladkorjev.

Kot smo že omenili, je ključni element GOLO dieta je uporaba dodatka, imenovanega Release. Ta dodatek vsebuje rastlinske izvlečke in minerale, ki podpirajo uravnavanje insulina. Insulin je hormon, ki ima ključno vlogo pri uravnavanju ravni krvnega sladkorja. Ideja je, da lahko telo z optimizacijo delovanja inzulina učinkoviteje pretvarja hrano v energijo in tako zmanjša shranjevanje maščob.

„Sprostitev“ naj bi dopolnjevala prehranske vidike programa GOLO. Uporabniki jemljejo dodatek skupaj s priporočenim načrtom obrokov in redno telesno aktivnostjo. Načrt obrokov vključuje skupno 1300 do 1800 kalorij, zaužitih na dan v treh segmentiranih obrokih. . Po vsakem obroku bo uporabnik zaužil kapsulo Release.

java volatile ključna beseda

Ali GOLO res deluje ? No, načrt vključuje tudi dnevni 15-minutni režim vadbe za kurjenje kalorij. Preden začnete s tem načrtom, se morate posvetovati z zdravniki in dietetiki, da se pogovorite o morebitnem obstoječem zdravstvenem stanju, da se izognete zapletom.

Kaj je prehransko dopolnilo GOLO?

Dodatek, o katerem se veliko govori, je temelj tega GOLO hujšanje načrt. 'Release' je patentiran dodatek, ki so ga oblikovali strokovnjaki GOLO LLC. Vsebuje sestavine, ki jih je odobrila FDA in so varne za uživanje. Sestavine so:

• Chromium
• Cink
• magnezij
• Inozitol
• Izvleček rodiole
• Izvleček gardenije
• Ekstrakt berberina
• Izvleček salacije
• Izvleček banabe
• Izvleček jabolka

Po mnenju strokovnjakov Golo ocene vsebnost mineralov v tem dodatku ni dovolj za odpravo morebitne pomanjkljivosti, ampak je namenjena ohranjanju optimalne ravni. Ta dodatek v veliki meri podpira samo Golo pregledi program hujšanja.

Živila za uživanje na GOLO dieti

Kot smo že omenili, dieta GOLO predlaga uživanje polnovredne hrane in izogibanje predelani hrani, rafiniranim sladkorjem in receptom z dodanim sladkorjem. Seznam živil, ki jih lahko jeste med to dieto, je:

Polnozrnate žitarice : kvinoja, rjavi riž, oves in izdelki iz polnozrnate pšenice.

Puste beljakovine : piščanec, puran, ribe, jajca, tofu in stročnice, kot sta leča in fižol.

Zdrave maščobe : Avokado, semena in oljčno olje.

zelenjava : Različna pisana zelenjava za zagotavljanje bistvenih vitaminov in mineralov.

prilagojena izjema v Javi

sadje : Jagode, jabolka, citrusi in drugo polno sadje v zmernih količinah.

Mlečni izdelki ali mlečne alternative : nizko vsebnost maščob ali grški jogurt ter možnosti, kot sta mandljevo ali sojino mleko.

voda : Ostati hidriran je ključnega pomena in voda je glavna priporočena pijača.

Zelišča in začimbe : Aromatizirajte živila z zelišči in začimbami namesto prekomerne količine soli ali sladkorja.

Orehi : indijski orehi, orehi in mandlji

stročnice : Garbanzo, črni in pinto fižol

format niza

Živila, ki se jim je treba izogibati v načrtu prehrane GOLO

Ta dieta predlaga izogibanje hrani, ki povzroča vnetja in druge zdravstvene težave. Sledite naslednjemu seznamu:

• Rafinirana hrana
• Dodan sladkor
• Predelana živila, kot so meso za kosilo, klobase itd.
• Rastlinska predelana hrana kot nadomestek za meso
• Umetna sladila
• Beli kruh
• Sladkane pijače
• Sladke pecivo
• Pakirani prigrizki
• Žitarice za zajtrk itd.

Koliko stane dieta GOLO?

Prehranski načrt GOLO je na voljo brezplačno. Vendar pa je treba za dokončanje te diete kupiti dodatek 'Release'. Steklenička tega dodatka vsebuje 90 kapsul in stane 59,95 $ . Uporabnik mora zaužiti eno kapsulo po vsakem obroku in na ta način steklenička zadostuje za mesec dni.

Zdravstvene koristi diete GOLO

Zdravstvene prednosti diete GOLO so:

• Stabilna raven sladkorja v krvi : Cilj diete GOLO je uravnavanje ravni sladkorja v krvi, kar lahko pomaga preprečiti energetske padce in zmanjša tveganje za sladkorno bolezen tipa 2.
• Izguba teže : Z obravnavo inzulinske rezistence in spodbujanjem uravnoteženega prehranjevanja GOLO Diet trdi, da podpira postopno in trajnostno izgubo teže.
• Izboljšana raven energije : Uravnovešanje krvnega sladkorja lahko privede do bolj dosledne ravni energije čez dan, kar zmanjša občutek utrujenosti.
• Zdravje srca : Poudarek na polnovrednih živilih v dieti GOLO, vključno s pustimi beljakovinami in zdravimi maščobami, lahko prispeva k zdravju srca s podpiranjem nižje ravni holesterola.
• Boljša izbira hrane : Dieta spodbuja uživanje živil, bogatih s hranili, kot so sadje, zelenjava in polnozrnate žitarice, kar spodbuja zaokrožen in bolj zdrav prehranjevalni vzorec.
• Vključitev dodatka za izdajo : Dodatek k izdaji ( Odobreno s strani FDA ) v programu GOLO je zasnovan tako, da podpira upravljanje insulina, kar lahko prispeva k splošnemu presnovnemu zdravju.

Potencialna tveganja diete GOLO

Kljub temu, da so vse sestavine dodatka in vidiki diete GOLO označeni kot varni, obstajajo možna tveganja, ki bi jih morali upoštevati. Tveganja so:

• Pomanjkanje znanstvenega soglasja: Učinkovitost in varnost diete GOLO nimata močne znanstvene podpore, kar vzbuja zaskrbljenost glede njenega dolgoročnega vpliva na zdravje.
• Odvisnost od dodatka : Zanašanje na prehransko dopolnilo Release je potencialno tveganje, saj njegovi dolgoročni učinki in varnost niso temeljito raziskani.
• Neustrezna raznolikost hranil : Izločanje določenih skupin živil lahko privede do prehranskih pomanjkljivosti, zlasti če prehrana ni dobro uravnotežena.
• Ni primerno za vsakogar : Posamezniki z določenimi zdravstvenimi težavami, kot so težave z ledvicami in sladkorna bolezen, se lahko soočijo z izzivi zaradi višje vsebnosti beljakovin v prehrani. Nekateri uporabniki so poročali o stranskih učinkih, kot so prebavne težave ali alergijske reakcije na sestavine dodatka Release.
• Omejeni dolgoročni podatki : Pomanjkanje obsežnih, dolgoročnih študij o dieti GOLO vzbuja negotovost glede njene trajne učinkovitosti in varnosti skozi čas.
• Zapleti sladkorne bolezni: Diabetiki lahko ugotovijo, da ta načrt prehrane ni v skladu z njihovimi osnovnimi zdravstvenimi težavami.

Ne obstajajo GOLO stranski učinki ki so tudi znanstveno dokazane. Vendar pa nas ta tveganja usmerjajo k posvetovanju z zdravstvenim delavcem, preden začnemo s to dieto, saj vključuje dodatke ali pomembne spremembe v prehrani, da se uskladi z zdravstvenimi potrebami in cilji posameznika.

Je GOLO dieta prava za vas?

Preden preizkusite to dieto, se posvetujte s svojim zdravnikom ali nutricionistom. Pomagajo vam lahko ugotoviti, ali se dobro ujema z vašimi zdravstvenimi cilji. Glede na Pregled prehrane GOLO , so prehrana in dodatki za sprostitev običajno varni. Vendar pa ni trdnih dokazov, da GOLO dieta je boljša za hujšanje v primerjavi z drugimi dietami. Nujno je, da dobite nasvet strokovnjaka, da zagotovite, da je katera koli dieta prava za vas.

Zaključek

Razpravljali smo kaj je GOLO dieta in kako pomaga pri hujšanju. Vsak dietni načrt zahteva zdravniški nadzor. Ugotovite svoje osnovne zdravstvene težave in nato nadaljujte s to dieto. Vse sestavine dodatka Release so varne za uživanje glede na to, da je vaše zdravje v skladu z njimi. Preizkusite ta novi načrt prehrane in ohranite svoje splošno zdravje.

GOLO Diet Review (2024) – Pogosta vprašanja

Ali dieta GOLO deluje?

Vse je odvisno od upravljanja s kalorijami in načrta vadbe. Dieta sledilcu omogoča nadzor nad vnosom kalorij. Dodatek Release pomaga pri vzdrževanju presnovnih potreb. Rezultati te diete se lahko razlikujejo od osebe do osebe.

Ali je GOLO dieta dokazano shujševalna dieta?

GOLO dieta nima dovolj znanstvenih podatkov, ki bi dokazovali njeno učinkovitost. Vendar lahko nadzorovan vnos kalorij in režim vadbe skupaj s tem načrtom prehrane pomagata pri hitrejšem hujšanju.

Kakšna je cena GOLO diete?

Prehranski načrt GOLO je brezplačen. Vendar pa dodatek Release stane 59,95 USD za 90 kapsul. Sledilec mora zaužiti eno kapsulo po vsakem obroku.

kaj je myspace

Ali je FDA odobrila dieto GOLO?

Da, GOLO prehrana in dodatki Release so odobreni s strani FDA.