Hitra hrana postaja vse bolj pomemben del prehrane ljudi, saj njihov življenjski slog postaja vse bolj razgiban. Čeprav občasno uživanje hitre hrane ne bo škodilo vašemu zdravju, bo lahko pogosto uživanje hamburgerjev in krompirčka v kratkem času postalo težavno. Ljudje, ki uživajo hitro hrano, imajo zelo pogosto glavobole, težave z zobmi, prekomerno telesno težo, povišan holesterol in krvni tlak.
Prednosti
Velika izbira hitre hrane
Širok izbor blaga, ki je na voljo v restavracijah s hitro prehrano, je še ena prednost.
Na voljo bo širok izbor jedi, tudi znotraj ene same restavracije s hitro prehrano.
Poleg tega lahko pogosto menjavate med različnimi lokali hitre prehrane.
Posledično lahko vedno poskusite nove obroke in verjetno vam ne bo dolgčas, saj je na voljo toliko možnosti hitre prehrane, predvsem če prebivate v večjem mestu s številnimi različnimi verigami hitre prehrane.
Izogibajte se živilskim odpadkom
Pri pripravi obrokov doma pogosto ostanejo ostanki. Z najboljšimi nameni jih lahko postavimo v hladilnik, a je hrana pogosto zavržena. Ko naročite hitro hrano, dobite tisto, kar potrebujete za določen obrok, tako da v hladilniku ni več ničesar za shraniti in nič ni zavrženo.
Nove kuharske ideje
Nove ideje za kuhanje lahko poberete tako, da obiščete restavracijo s hitro prehrano.
Če vam je bilo nekaj všeč in želite naslednjič jesti kaj takega, si ga lahko pripravite sami. To bi lahko izboljšalo vaše kuharske sposobnosti in vam pomagalo pri odločitvi, da je kuhanje obrokov bolj zdravo kot uživanje hitre hrane.
Podprite domačine
Glede na priljubljenost hitre prehrane v zadnjih desetletjih ta industrija zaposluje milijone ljudi. Na vašem območju je veliko restavracij s hitro prehrano, ki so v lokalni lasti in jih vodijo, in redno nakupovanje obrokov na teh mestih bo podprlo vašo skupnost in vanjo vložilo več denarja.
Hitra hrana je običajno cenovno dostopna.
Prav tako je morda razmeroma poceni nakup nekaterih smeti v restavracijah s hitro prehrano, odvisno od vrste, ki jo želite zaužiti.
Slaba resnica je, da je nakup hranljive hrane v trgovini z živili ali prehranjevanje zunaj včasih dražje kot izbira hitre hrane. Izberete lahko zdravo hitro hrano, kar je fantastična stvar. Če želite pojesti nekaj okusnega in hkrati prihraniti denar, razmislite o tem, da bi na svoj tedenski jedilnik dodali poceni obroke s hitro prehrano.
Ne potrebuje kuhinje
Tudi za hitro hrano ni potrebna priprava. Pripravite ga lahko hitro in z malo truda v kuhinji.
Poleg tega vam ne bo treba iti v supermarket, ker vam ne bo treba kuhati ali kupovati osnovnih sestavin.
Hitra prehrana je torej odlična izbira za ljudi, ki ne znajo kuhati ali ne želijo preživeti veliko časa v kuhinji.
Dobro za potovanje
Hitra prehrana je zelo priročna tudi na potovanju.
Med potovanjem le včasih ne boste imeli časa, da bi se pripravili zase, zato si lahko privoščite hitro hrano.
raztrgati zemljevid
Ne boste le preskočili kuhanja, ampak se boste izognili tudi pomivanju posode.
Hitra prehrana je na potovanju odlična alternativa kuhanju, saj lahko dodaten čas porabite za izlete in spoznavanje lokalne kulture.
Ugodno, če nimate kuhinje
Naročanje hitre hrane je lahko praktičen način, da se nahranite, če nimate kuhinje, ker ste se pred kratkim preselili v novo hišo ali zaradi različnih drugih razlogov. Je hiter, preprost in priročen.
Koristno za stresne dni
Če imate zahtevno službo, ki vsak dan zahteva dolge ure in več sestankov, boste morda imeli čas samo, da greste ven jest in tam preživite kratek čas.
Namesto tega si privoščite hitro hrano, uživajte v njej in se nato v samo nekaj minutah pripravite nazaj na delo. Hitra hrana je lahko odlična alternativa, še posebej v napornih dneh, ko je pomembna vsaka minuta.
Hiter način do hrane
Hitra hrana je hiter način prehranjevanja. Številne restavracije s hitro prehrano poskrbijo za hrano v nekaj minutah. Hitra prehrana je dobra izbira, če se vam mudi, nimate časa za pripravo in želite hitro jesti.
Slabosti
Nezdrave sestavine
Uporaba nezdravih sestavin v verigah hitre prehrane je ena od težav pri uživanju hitre hrane.
Kljub možnosti nekaterih hranljivih izdelkov so najbolj priljubljene jedi v restavracijah s hitro prehrano pogosto precej škodljive.
Posledično lahko sčasoma stopnja vaše telesne pripravljenosti in splošna kakovost življenja močno upadeta.
Vsebuje kalorije
Hitra hrana je običajno tudi visokokalorična.
Nemalokrat že eno samo kosilo v eni od priljubljenih restavracij s hitro hrano zadovolji vaše kalorične potrebe za ves dan.
Vsebuje nasičene maščobe
Nasičene maščobe pogosto najdemo v hitri hrani.
Zaradi teh maščob je jed visoko kalorična, so zelo škodljive in povezane s povečanim tveganjem za resne bolezni srca in ožilja.
Posledično, če se želite izogniti uživanju takšnih maščob, jih lahko nadomestite z drugimi živili.
Nepriporočljivo za hujšanje
Hitra hrana ni pametna izbira za hujšanje, ker je visokokalorična.
Če želite shujšati in ste predebeli ali debeli, bi morali jesti bolj zdravo hrano.
Morda boste želeli kuhati tudi sami, saj kuhanje zagotavlja, da zaužijete hranljivo hrano in porabite kalorije.
Privede do resnih zdravstvenih težav.
Če boste redno uživali preveč hitre hrane, boste sčasoma imeli resne zdravstvene težave. Vaše telo zaradi nevarnih sestavin sčasoma ne more več delovati.
Poleg tega, ker se boste verjetno zredili, običajno razvijete znatno debelost.
Nakazuje, da boste tudi bolj verjetno občutili resne zdravstvene posledice debelosti.
Kuhanje doma je še vedno lahko cenejše.
Čeprav imajo številne restavracije s hitro prehrano nizke stroške, lahko kuhanje doma dolgoročno prihrani veliko denarja, kar še posebej velja, če imate veliko družino. Poleg prihranka denarja je lahko kuhanje z družino veliko bolj zabavno.
Hitri hrani običajno primanjkuje bistvenih vitaminov in mineralov.
Namesto da bi se osredotočili na strežbo resnično hranljive hrane, se večina restavracij s hitro prehrano raje osredotoči na strežbo prijetne hrane po pošteni ceni.
Na primer, večina živil s hitro prehrano vsebuje veliko maščob in kalorij, vendar revna z vitamini in minerali, ki jih vaše telo resnično potrebuje.
Če želite svojemu telesu narediti uslugo, se torej izogibajte uživanju hitre hrane in raje uživajte bolj zdrave možnosti.
Potencialni alergeni
V mnogih okoliščinah ne boste vedeli, kaj je v vašem obroku hitre prehrane.
Morda je težavno, če ste občutljivi na določeno hrano.
Nekateri ljudje na primer ne morejo presnoviti določenih obrokov in če zaužijejo določeno hrano, lahko trpijo zaradi resnih zdravstvenih težav.
V najslabšem primeru lahko alergiki umrejo, če zaužijejo nekaj, na kar so alergični.
Zato je priprava obrokov edini način, da zagotovite, da ne boste dobili reakcije, če ste občutljivi na določene sestavine.
Zasvojenost s hitro hrano
Obstajajo tudi drugi, ki sčasoma razvijejo pravo odvisnost od hitre hrane.
Nekaterim je všeč okus določenih izdelkov hitre prehrane in se jih ne morejo nasititi.
Posledično, če radi redno jeste hitro hrano, obstaja velika verjetnost, da boste od nje postali odvisni.
Zato se morate izogibati prehitremu prehranjevanju in redno premori, da dolgoročno preprečite razvoj navade.
Prebavne težave
Mnogi ljudje sčasoma razvijejo tudi prebavne težave, ko pretiravajo s hitro hrano. Tudi če občasno jemo hitro hrano, jo bo naše telo še vedno sprejelo.
Če pa ga zaužijemo preveč, obstaja nevarnost, da naš prebavni sistem ne bo več pravilno deloval, kar lahko sčasoma povzroči številne druge zdravstvene težave.
Zaključek
Glede na zgornje informacije ima hitra prehrana različne prednosti in slabosti.
Čeprav je uživanje hitre hrane občasno smiselno, ne sme biti vaš glavni vir prehrane.
Če nameravate pogosto uživati hitro hrano, izberite hranljive obroke, ki zadovoljijo vaše potrebe, ne da bi telesu prikrajšali nujna hranila.